Domanda:
Ciao Roberto sono Luca, ho 24 anni e sono di Cremona: pratico pugliato e Karate: volevo chiederti quali esercizi posso fare per allenare le combinazioni difensive del pugilato (tipo: deviazione jab, schivata gancio etc...). Quando infatti mi alleno riesco discretamente a difendermi dai primi due colpi ma il terzo e il quarto fatico a bloccarli o schivarli.
Volevo inoltre sapere: io sono un guardia normale: se combatto contro un guardia destra, come mi devo comportare? Mi adatto alla sua guardia o no?
Grazie ancora per l'attenzione e la cortesia
Luca


Risposta:
Non si puo' insegnare la difesa da vari colpi via mail !!
Comunque devi piu' che parare o bloccare e schivare ....spezzare la distanza dopo il primo colpo, cioe' allontanarti o attaccarti a lui con la spalla in maniera rapida e imprevedibile o meglio ancora contrattaccare, la difesa va' bene una volta, forse due....ma poi se tu non meni: l'avversario prima o poi ti entra in un buco.
Con un guardia dx devi usare di piu' il dx e girare di piu' verso la sua schiena, cioe' verso sx, dietro la mano avanti e non verso la mano arretrata.
Ciao
Roberto Ol.

Domanda:
Ciao Roby,
sono Alessandro, 27 anni, dalla Liguria. Ti avevo contattato ormai più di due anni fa per avere info su Morris, quando ancora era tra i tuoi....Le
ultime news che avevo sentito da amici di MI lo davano in England....
Io purtroppo ho dovuto abbandonare il submission wrestling per diverso
tempo a causa di un infortunio ad una gamba che mi è successo mentre
giocavo a rugby... sport che adoro! Ho ripreso ad allenarmi da poco.....
Senti, volevo avere un consiglio da uno dei massimi esperti, ne sono
convinto, stanne certo, europei della materia: per ricominciare, mi
consigli di praticare subito submission oppure di iniziare in modo
graduale, magari con incontri di lotta libera più "tranquilli", per così
dire....
Per il resto, come va la tua palestra? I tuoi atleti, dimmi un po'
qualcosa di loro? Edmar, che mi pareva una promessa, Malavolta, grande
fighter di Thai, Alessandro Massari, pure lui fortissimo di submission. Ma
soprattutto vorrei avere info su Guido Mascitti.
In attesa di una tua risposta, ti ringrazio.
A presto!
ALE

Risposta:
Ciao Alessandro,
...non sono attualmente uno dei massimi esperti....forse lo ero agli albori;
cioe' nel 1996 !
Oramai Tisi, Sakara e tanti altri sanno molto piu' di me, io ho smesso con
le arti marziali e mi occupo al 100% di caccia subacquea
www.cacciasubacquea.com e' un'altro mio sito con la mi nuova passione.
Anche io ho giocato come terza linea di Rugby per alcuni anni.
Non so' che infortunio ti sei procurato, quindi consigliati con il tuo
fisioterapista o meglio ancora con il tuo fisico.
Non so' nulla di Morris ne' di Edmar.
Malavolta ora fa' solo pesi ed e' sempre in splendida forma.
Alessandro e Guido insegnano nella mia palestra a posto mio e mi danno
grandi soddisfazioni, sono calmi e capaci.
Entrambi sono in splendida forma e potrebbero gareggiare in qualsiasi
momento, ma a Guido non va' piu' di fare gare e ad Alessandro non va' piu'
di tanto...di fare Km e spendere soldi per gareggiare.
Ciao
Roberto Ol.

Domanda:
ciao roberto e grazie come sempre per la tua disponibilita nel rispondere
alla nostre domande...sono un ragazzo di 21 anni che da poco ha ripreso > ( circa un mese )a praticare karate mi alleno 2 volte alla settimana 90
minuti a volta e mi sto trovando bene...avrei un paio di domande da
farti...sono alto 1.80 m e peso 70 kg sono magro e slanciato pero deficito
un po' nella parte alta(petto,spalle,dorsali) specialmente le spalle
infatti se tiro un pugno un po piu forte tendono a scappare e di forza ne
ho pochissima
-conosci qualche esercizio che mi permetta di rinforzarle senza pero
bloccarmele (mi hanno detto che facendo pesi l'articolazione tende a
essere meno sciolta e piu lenta)e cosi per il petto braccia e dorsali?dici
che i piegamenti sulle braccia sono la cosa migliore(nel caso lo fossero e
siccome non li ho mai fatti potresti darmi un'idea di come inpostare latabella per l'allenamento)?
-al momento sto seguendo una dieta,mi trovo bene ma puoi dirmi
se,lavorando nel modo giusto,mi permette di irrobustire la muscolatura:
colazione:4 fette biscottate e marmellata(50 gr)+spremuta(arancia e
pompelmo)
pranzo:pasta o riso(140 gr)+ carne o pesce(120 gr)+verdura(se ci sta) e
frutta(banana o mela)
merenda: 3 gallette di riso e fesa di tacchino(60 g)+spremuta
cena:carne bianca o pesce(200 g)+verdura+2 yogurt(magri con frutta e
cereali)
grazie mille roberto come sempre per la tua attenzione e gentilezza....aspetto una tua risposta...a presto...stefano


Risposta:
Fatti fare un programma di all. da un preparatore di pesi per rinforzare le
spalle.
Non vedo perche' tu debba pesare quello che mangi; visto che sei sotto peso!!!
Perche' mangi gallette e fette biscottate e non il pane ?
Di chi e' questa dieta' ? Di un ciccione che te l'ha passata ?
Roberto
Rob

Domanda:
Roberto sono Andrea da Napoli volevo chiederti come si fa il condizionamento delle mani al sacco, perchè io pratico pugilato amatoriale e il mio maestro a questa domanda non ha saputo rispondermi mentre invece per internet ho trovato qualcosa ma volevo capirci di più .Poi io ho 17 anni e troppo tardi per fare agonismo ?e durante un incontro a guantoni mi si è lussata la spalla ora o uno osseoartrite e sto facendo riabilitazione, ma una volta a posto cosa mi consigli di fere per rientrare in carreggiata con gli allenamenti?Grazie 10000


Risposta:
.....Non esiste un condizionamento per le mani, devi solo stare attento a non rompertele (cosi' come la spalla) perchè una volta rotte sono poi dolori.
Se tiri a un sacco duro a fine allenamento metti le mani in un secchio col ghiaccio.
Per la spalla devi farti consigliare da un ortopeudio e un fisioterapista.
Ciao
Roberto

Domanda:
Ciao Roberto mi chiamo Luca, ho 23 anni e sono di Cremona. Sicuramente non ti ricorderai di me, comunque ti ho già scritto qualche e-mail l'anno scorso, riguardo alla scelta dell'arte marziale. Ora pratico muay thai, ho cominciato questa estate e mi trovo bene...e sopratutto mi piace moltissimo!
Visto che tutte le volte che ti ho scritto mi hai sempre risposto con competenza e cortesia , ho voluto scriverti anche questa volta, anche se non so se l'argomento è pienamente di tua competenza. Comunque: il mio problema è il seguente: sono troppo magro: sono alto 1.76 e peso solo 60.kg.
Ti dico ora cosa faccio per superare questo problema, in modo tale che tu possa darmi qualche consiglio o correggere quanto già faccio.
Tutte le sere dalle 19.30 sino alle 20.15 faccio potenziamento muscolare per la parte superiore del corpo ( le gambe non ho bisogno gran che visto che ho giocato a calcio una vita). E' inutile dire però che, se io mangio poco e assimilo altrettanto, la palestra e la thai non possono fare grandi miracoli. Come dire: un treno ben curato, controllato tecnicamente ogni giorno, non può andare veloce più di tanto se poi ci si mette poco carbone.
So che non sei un dietologo, ma da atleta e sopratutto da allenatore immagino che di alimentazione qualcosa ti intendi (Forse qualche buon thai-boxer ma un po magro ti è capitato anche a te di allenarlo...)
Il mio obiettivo è questo: aumentare di 10 kili in ciccia trasformandola poi in muscolatura con la palestra. Io non voglio un fisico da spiaggia, voglio un fisico da thai-boxer, e credo che aumentare di chili sia fondamentale anche per legnare di più. Dammi quindi qualche consiglio.
Grazie ancora una volta dell'attenzione e della cortesia: saluti e buon allenamento !
Catelli Luca


Risposta:
Ognuno nasce con i propri geni e nulla ci puoi fare...... 10 Kg sono tanti e senza prodotti chimici...impossibili da mettere !
Cura a mantenere e a potenziare quello che hai rivolgendoti a un dietologo o imparando da solo gli alimenti puliti, sani e che digerisci bene.
Ciao
Roberto

Domanda:
Ciao, sono Marco,
ho 20 anni e ho appena iniziato un corso di thai boxe. Volevo chiederti un informazione, se c’è correlazione tra l’essere Destro o Mancino, con la gamba da tenere in avanti; perché io sono Destro e il maestro mi ha detto di tenere la gamba Sinistra in avanti.. Però io mi sento molto più a mio agio tenendo in avanti la gamba destra. Devo sforzarmi di tenere in avanti la sinistra posso tranquillamente tenere in avanti la destra?
Grazie, Marco.


Risposta:
La tua sensazione di scomodita' nel tenere avanti la sx e' comune a tutti i destri all'inizio.
Quando devi tirare un sasso con la dx lo tiri….. con quale gamba avanti !?
Quando devi tirare un pugno al pugnometro alle giostre; quale gamba metti avanti ?
E così per il giavellotto ecc.
Comunque ci sono anche pugili destri che combattono con la gamba dx avanti (sono una rarita') e viceversa per i mancini, non deve essere secondo me ina imposizione categorica.
Ciao
Roberto Olivieri

Domanda:
Salve Roby. Sono un atleta di Karate Kyokushinkai e avrei alcune domande:
come si può aumentare notevolmente la potenza di un low kick? puoi
indicarmi un programmino di allenamento per potenziare questi ultimi, e
anche i calci circolari in genere? e un'altra cosa: come si possono
indurire le tibie, visto che combattendo a contatto pieno se l'avversario
riesce a bloccare il calcio (magari col ginocchio) sono dolori?? Lo chiedo
a te perchè sicuramente in Thailandia su questo ci si riflette un pò di
più... Grazie mille

Risposta:
I low Kick per tirarli potenti bisogna saperli tirare....e non e' semplice!!
..Se non hai chi te lo impara.
Per irrobbustire li tibie in Thailandia non fanno nulla.
Mettici il ghiaccio se colpisci un ginocchio ecc, ma principalmente "frena"
e tira forte solo quando sei sicuro di colpire parti molli.
Rotolati un tronco sulle tibie se le hai troppo sensibili.
Ciao
Roberto